第114章 取长补短（第2 / 3页）

之后的训练菜单里刘宇翔要跑的速度就是这个。

这种速度刘宇翔可不能浪费零点一秒的时间，只要是差了零点一秒秒十个俯卧撑就等着他。

十个俯卧撑看看没什么可谁又能在全力跑完一百米后安然无恙的做着俯卧撑呢？这对于刘宇翔来说这就是恶魔。

人都是有惰性的，刘宇翔虽然有了明确的目标和必须要超越的对手但如果他没有秦江枫这样的“好”教练也一定不会全力坚持的，不得不说秦江枫是一位非常好的教练啊。

秦江枫有个好友叫叶皇，此人非常擅长收集各类情报，可以说叶皇就是个百事通你问他什么他都能回答你。

刘宇翔只是个普通人，他是无法将自己的速度全部展现出来的，这里就要靠我们的主角秦江枫了。

练习、伙食、休息，秦江枫的教法一套一套的常人是无法理解的，而刘宇翔也因为曾经是小学的名人因此心里难免会有些心高气傲不想听秦江枫的安排。

刘宇翔坚持着要自主训练，他认为自己是不需要秦江枫的。

可在后来的比试十组一百米中刘宇翔那是一次都没有赢过秦江枫啊，这瞬间就让他没脾气了。

在秦江枫用人格向刘宇翔保证过一定会让他超越浦江中学的那位左前卫刘宇翔才点头答应了下来。

有了叶皇的帮助秦江枫想要掌握刘宇翔的把柄那是轻而易举，这才有了刘宇翔现在不得不拼命的去跑步。

一组又一组，休息的时间只有刘宇翔走回来短短的一百米，而且这走路的速度也是被规定的不是你想走多慢就能走多慢，要是慢了后果嘛刘宇翔心里自己清楚。

之后的结果也就是现在我们看到的，刘宇翔此时累的已经跟条哈巴狗似的了。

人家跑步要钱，刘宇翔现在的跑步真是要了他的命啊。

秦江枫给刘宇翔的训练菜单是一百米跑一百组，总共加起来就是一万米。

当刘宇翔用全速跑完一百米后他是不能有任何停顿就要从终点走回起点然后继续下一组，也就是说他的训练菜单是跑一百米走一百米中间没有停顿而且速度还是全速。

之前秦江枫要和刘宇翔比试其实是秦江枫想要故意激怒刘宇翔的，秦江枫要的就是在那十组一百米里测出刘宇翔可能会跑出的最高速。