剑仙在此 第1595节（第3 / 5页）
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林北辰红光满面，继续说道：“其他人可能不清楚，但亲弟和光酱，都是受益者，知道我的修炼方案的厉害之处，所以，接下来一切听我安排，不接受反驳。”
萧丙甘和光酱，还有渣虎，眼睛里都有兴奋的光芒。
龙娜和李煜则有些神色茫然。
秦主祭面色复又平静。
小伙伴们都在等待着林北辰的下一步吩咐。
同时，他也下载了【keep】软件发布的锻炼计划。
不出所料，主要动作依旧是短跑，抬抬腿，折返跑，卷腹，登山步、开合跳、深蹲……
让秦主祭去做这些动作？
想想就很羞耻啊。
必须得换个地方，带着这些人修炼。
林北辰目光在周围一扫，看到了监牢之外，魔人紫魇很恪尽职守，正带着麾下十名魔人守卫犹如磐石般站岗守卫，走过去交涉。
“小紫，我需要一个单间备战。”
林北辰很直接。
紫魇虽然对林北辰充满了仇恨，但还是严格遵守了宇文秀贤的命令，在底线范围内满足了囚犯的要求。
“你们先过去等我。”
终于，秦主祭的课程结束了。
啪啪啪。
林北辰率先鼓掌。
然后，他站起来，拍了拍手，道：“秦老师不愧是蕙心兰质，智计如渊，短短时间，想清楚了我们十几年都弄不懂的武道奥义，听秦老师的课，胜读百年书，如醍醐灌顶，令我灵感迸发，有所收获，制定了一套完整、详细而又高效的修炼方案……”
听到这些奉承马屁，秦主祭无奈地揉了揉脸。