第三十五章 错误的方向，前进或许就是后退（第2 / 2页）

“要知道，训练这条路，错误的方向，前进或许就是后退。以后训练遇到什么问题，你可以找我。”

“我知道了，布克教练，谢谢你！”

如果在错误的方向上努力前进那么在正确的方向上就会越行越远。

这次的伤病虽然不算严重，但是还是给我敲了一个警钟。身边有布克这样的身体训练师，我一定要好好把握！

“你真是一个努力的人，不过，也许你不必那样。”作为身体训练师，布克虽然身材在我们球队中不算高大，只有185公分左右，但是他有着如同体操运动员般令人羡慕的好身材。这样的身材也是他的招牌，如此好的身材无疑在告诉他的客人，看，我的身材好吧？我也能把你训练成这个样子！

“什么意思？”我有点不能理解布克什么叫做我也许不必那样？难道我努力训练也有错么？

“你觉得你这次为什么会拉伤肌肉？”布克没有直接回答我的问题，反倒是向我提问。

“因为那一记扣篮？”我自己的语气都有些质疑，因为同样的扣篮我做过很多次，之前的那次没有任何的不平常之处。

“你觉得是因为那一记扣篮么？不，不，是因为你的肩部肌肉不够强壮。”

“但是我每天都有举哑铃锻炼啊？”高中时在乔丹训练营中学习到的方法我一直没有忘记，而且一直在坚持着。

“嘿嘿，肌肉这里边的学问大着呢。我听老K教练说你一直想要增加肌肉，增加体重对么？”

“没错，但是我一直很努力的训练，体重反而稍微减轻了一些。”对于这一点我也有些疑惑，我每天都做着超大量的训练，但是体重不升反降，也没有感觉到明显地肌肉增长。

“肩部肌肉分为前中后三束，如果任何一束没有得到充分的锻炼就会导致负载失衡，也就是说可能会拉伤。另外增肌和训练并不一定是正比关系。肌肉的增加其实就是一个不断撕裂，修复的过程，通常这需要一些强度大的运动来完成，之后你需要充分地休息，还需要摄入充分的养分。你一直增重失败，很可能是因为你的一些训练项目阻碍了肌肉增长的过程。”

“原来是这样。”我若有所思，的确我的训练都十分努力，但是训练方法一直都是按照自己在资料里查找的一些手段进行，布克这些专业的解释让我对训练有了新的认识，怪不得他是我们球队的身体训练师。